Kā ik pavasari, aktualizējusies tēma par svaru un tā nomešanu. Kamēr soctīklos cīnās pašpasludinātie formu un ēdienkartes eksperti, apstrīdot viens otra pašizdotos sertifikātus un iegādātās grāmatas, es te atstāšu dažas savas ilgākā laika posmā gūtās atziņas par tēmu: 17 atbildes
 |
Dzeina // (2023-03-23 10:21:12) |
Kā ik pavasari, aktualizējusies tēma par svaru un tā nomešanu. Kamēr soctīklos cīnās pašpasludinātie formu un ēdienkartes eksperti, apstrīdot viens otra pašizdotos sertifikātus un iegādātās grāmatas, es te atstāšu dažas savas ilgākā laika posmā gūtās atziņas par tēmu: | |
|
Dzeina // (2023-03-23 10:21:13) |
✅ Kamēr ĶMI ir normā, nav ko lieki stresot (paldies @and_kse, kas man šo iedzina). ✅ Vispirms jāskaita kalorijas, pēc tam jārēķina olbaltumvielas (tad arī našķus tik daudz nekārosies). ✅ Alkoholā ir kalorijas. Daudz. ✅ Rafinētie produkti (eļļa, milti, cukurs) nav ok. | |
|
Dzeina // (2023-03-23 10:21:13) |
✅ Viena pati neēšana bez sporta neko labu nedos. ✅ Kad ir sportiņš, vērts paralēli svariem mērīt apkārtmēru, jo muskuļi ir smagāki. Šito @apsite_anna labi izstāsta. ✅ Ejiet pie sertificētiem uztura speciālistiem, lai sakārtotu ēdienkarti un, galvenais, izpratni par ēdienu. | |
|
Dzeina // (2023-03-23 10:21:13) |
✅ Ēdiens ir funkcionāla nepieciešamība, ir daudz citu interesantu lietu, ap ko pasaulei griezties. ✅ Burvju recepšu novājēšanai nav. Es zinu, ka šis vairāk piederētos instagramam, bet tā kā neveselīgas attiecības ar ēdienu arvien biežāk redzamas arī twiterī, ieliku šeit. | |
|
Dzeina // (2023-03-23 10:33:18) |
Man šobrīd ir 42 gadi, ĶMI ap 23. Joprojām tiecos uz kaut kādu labāku savu versiju. Bet vismaz mēģinu vairs sev pāri nedarīt ar nepārdomātām drastiskām rīcībām. Tumšajā periodā biju paguvusi kļūt nedaudz par daudz, tagad to kārtoju. Izdodas, ņemot vērā visu augstāk rakstīto. | |
|
Dzeina // (2023-03-23 10:57:30) |
Man šobrīd ir 42 gadi, ĶMI ap 23. Joprojām tiecos uz labāku savu versiju. Mēģinu vairs sev pāri nedarīt ar nepārdomātām drastiskām rīcībām. Tumšajā periodā biju paguvusi kļūt par daudz, tagad to kārtoju. Izdodas, ņemot vērā augstāk rakstīto. Ilustratīvs materiāls no šodienas. https://t.co/P6raS8 | |
 |
Nika (2023-03-23 12:16:06) |
@dzeina @and_kse Es šī iemesla dēļ esmu priecīga, ka tagad būšot norādes uz etiķetēm par kalorijām. ASV vairākkārt pieķēru sevi pie tā, ka reāli kontrolēju daudzumu un/vai izvēli pēc tām kalorijām. | |
|
Nika (2023-03-23 12:16:48) |
@dzeina @and_kse Tas par alko, protams. | |
|
Dzeina // (2023-03-23 12:16:53) |
@NikaStefanija @and_kse Jā, man arī totāla sajūsma par šo. | |
|
Dzeina // (2023-03-23 13:51:46) |
@atihomirovs @apsite_anna Man šķita, ka smadzeņu. | |
 |
Armands (2023-03-23 15:39:08) |
@dzeina @and_kse Piebilde - ar maz muskuļiem 23...25 jau būs diezgan daudz lieko tauku. Vidukļa apjoms pret garumu (mazāk par 50%) ir labs identifikators. | |
|
Armands (2023-03-23 15:41:17) |
@dzeina Kopumā baigi labs kopsavilkums! | |
|
Dzeina // (2023-03-23 15:41:45) |
@thearmi @and_kse Jā, jā, es jau sapratu, ka esmu veca un resna, atšujies. | |
|
Armands (2023-03-23 15:43:24) |
@dzeina @and_kse Es jau teicu, ka kopumā ļoti labi, tikai viduklis pret augumu ir labāks aptaukošanās indikators par BMI. BMI palīdzēs saprast, cik ļoti Tu noslogo locītavas. | |
|
Dzeina // (2023-03-23 15:46:02) |
@thearmi @and_kse https://t.co/5F56u3b0Jx | |
|
Armands (2023-03-23 15:50:05) |
@dzeina Ā jā un burvju recepte novājēšanai ir. Uzņemt mazāk kalorijas nekā patērē. Rezultāts ir novājēšana. Kā to panākt, ir dažādu pieeju pamata uzdevums :) | |
|
Dzeina // (2023-03-23 16:30:28) |
@thearmi Tu pavisam droši to vari pārrunāt ar savu sievu. | |
|
Armands (2023-03-24 16:55:44) |
@dzeina @and_kse p.s. mans BMI ir lielāks nekā Tavs :P | |