Klau, svara nometēji ar veiksmīgu gala rezultātu. Kāds ir plāns pēc tam, kad ir sasniegts komfortablais svars? Es no saviem 87 strauji tuvojos optimālajiem 65-70 un nesaprotu - ko pēc tam. Eksperimentēt? Tipa - turpināt sekot svaram, piefiksēt, kad kāpj, atkal diētēt? 13 atbildes
 |
Kaspars Foigts (2021-04-22 09:52:09) |
Klau, svara nometēji ar veiksmīgu gala rezultātu. Kāds ir plāns pēc tam, kad ir sasniegts komfortablais svars? Es no saviem 87 strauji tuvojos optimālajiem 65-70 un nesaprotu - ko pēc tam. Eksperimentēt? Tipa - turpināt sekot svaram, piefiksēt, kad kāpj, atkal diētēt? | |
 |
Elvis Meisters (2021-04-22 10:00:36) |
@laacz Cik tu garš? 65kg izklausās dikti maz :D | |
|
Kaspars Foigts (2021-04-22 10:00:43) |
@ElvisMeisters 175 | |
|
Elvis Meisters (2021-04-22 10:01:49) |
@laacz Tad sanāk, ka man arī jābūt 65-70? :O Man tagad svārstās ap 80 visu laiku. Agrāk kad biju zem 75, likās kauli un āda. | |
|
Kaspars Foigts (2021-04-22 10:02:55) |
@ElvisMeisters Viss ir individuāli, bet vidusmērā šādam augumam norm svars skaitās ap 70, bet 65 ir upper half no optimālā BMI. | |
|
Elvis Meisters (2021-04-22 10:05:01) |
@laacz ohh, ir kur tiekties man tad :D | |
 |
Kristaps Skutelis (2021-04-22 10:05:02) |
@laacz Oho! Kā tu to dabūji gatavu? Māja? | |
|
Kaspars Foigts (2021-04-22 10:06:48) |
@krizdabz Nerīt. | |
|
Kristaps Skutelis (2021-04-22 10:07:59) |
@laacz Ar to tiešām pietiek? Bet kustību tev noteikti arī pēdējā gada laikā ir vairāk? | |
|
Kaspars Foigts (2021-04-22 10:09:34) |
@krizdabz Pedejo trīs gadu laikā noteikti. Bet arī ēšana auga. | |
|
Kaspars Foigts (2021-04-22 10:11:39) |
@krizdabz Patiesībā jau algoritms ir vienkāršs. Apēst plus mīnus tikpat, cik iztērē. Jo vairāk kusties, jo vairāk apēd. Bet nu to ievērot bez mājsēdes IMHO ir pārāk sarežģīti. | |
|
Kristaps Skutelis (2021-04-22 10:12:10) |
@laacz Bet jebkurā gadījumā malacis. Es kopš decembra sāku ikdienā mērīt svaru un kustības. Neko citu gan vēl nesāku būtiski mainīt ikdienā :D | |
 |
A.Vītola (2021-04-22 10:16:12) |
@laacz Triks ir paēst, bet nepārēsties. Respektīvi, neapēst visu šķīvja saturu tikai tāpēc, ka tā vajag un būtu tīrs šķīvis, bet ēst tik cik tiešām gribās. | |
 |
Guncha (2021-04-22 12:17:40) |
@laacz Pēc tam audzēt muskuļu masu. | |