Biju skriet 15 dienas pēc kārtas. Nekas liels, pa 3-4km pēcpusdienā/vakarā. Patika, izveidojās režīms, bet jau kādas 4-5 dienas neesmu bijis, jo kaut ko 14. dienā sastiepu celī, ko arī šodien jūt. Vienīgā izeja ir ārsts vai var arī gaidīt + kādas smēres, kas nenāks par ļaunu? 9 atbildes
 |
Māris Antons (2021-08-07 10:40:08) |
Biju skriet 15 dienas pēc kārtas. Nekas liels, pa 3-4km pēcpusdienā/vakarā. Patika, izveidojās režīms, bet jau kādas 4-5 dienas neesmu bijis, jo kaut ko 14. dienā sastiepu celī, ko arī šodien jūt. Vienīgā izeja ir ārsts vai var arī gaidīt + kādas smēres, kas nenāks par ļaunu? | |
 |
Armands (2021-08-07 10:53:21) |
@MarisAntons Tavā vecumā jau rekomendēju ārstu un MR. Nekad nezini, kādi zemūdens akmeņi slēpjas. Es ar tādu "pāries" esmu novedis muguru un vienu celi diezgan sūdīgā stāvoklī. | |
|
Māris Antons (2021-08-07 10:54:59) |
@thearmi Šo optimismu man arī lūdzu. Bet okok. :) | |
|
Armands (2021-08-07 11:02:22) |
@MarisAntons Nu es vnk dodu reālistisku padomu :) Man likas viss chill, kamēr fizio nepateica, ka "priekš savas mugurkaula rezonanses izskatāties ļoti labi". Afigenna labs kompliments... | |
 |
Māris Reliņš (2021-08-07 11:08:55) |
@MarisAntons pārslodze. | |
 |
Miks Latvis (2021-08-07 11:15:52) |
@MarisAntons Vingrinājumi core muskuļiem, stabilitātei, glutes utt. Ir gatavi vingrojumu komplekti, tad mazāka slodze mugurai un ceļiem būs. + jāskatās vai vispār ir pareiza skriešanas forma | |
|
Māris Reliņš (2021-08-07 11:35:07) |
@MarisAntons Ā, retrospektīvā, kad nopirku kārtīgus asicus, ceļus beidzu just. Bet nu tas 150eur prieks | |
 |
JurisP (2021-08-07 11:40:20) |
@MarisAntons Ja neesi pieredzējis skrējis, labāk neskriet katru dienu, bet vienu dienu skriet, nākamo ņemt atpūtu, vai veltīt to spēka vingrinājumiem. | |
|
JurisP (2021-08-07 11:42:38) |
@MarisAntons Ja jau esi traumēts, labākais veids ir neko nedarīt un gaidīt kamēr organisms tiks gala ar traumu. Pēc tam lemam atsākt skriešanu. | |
|
JurisP (2021-08-07 11:43:49) |
@MarisAntons Ja nedēļas laikā trauma nepāries, tad jāmeklē palīdzību pie ārsta. | |