Man vajag atrast veidu, kā tikt galā ar trauksmes brīžiem. Ātri. Staigāšana vien nepalīdzēja šorīt. 7 atbildes
 |
Pēteris Krišjānis (2020-04-06 12:12:42) |
Man vajag atrast veidu, kā tikt galā ar trauksmes brīžiem. Ātri. Staigāšana vien nepalīdzēja šorīt. | |
 |
Iveta Kažoka (2020-04-06 12:51:04) |
@pecisk ja ātri, tad zāles - vēlāk atradīsi kādu citu risinājumu. | |
 |
Sanita Rībena (2020-04-06 13:09:14) |
@pecisk Step by step plānu esi mēģinājis? Nu, sarunāt ar sevi, ka izdarīsi to konkrēto mazo lietu, tad to otru konkrēto mazo lietu, tad trešo. Iesaku fokusēties uz “sīkām, nenozīmīgām lietām / darbībām”. | |
|
Sanita Rībena (2020-04-06 13:11:38) |
@pecisk Man tas palīdz | |
|
Sanita Rībena (2020-04-06 13:14:35) |
@pecisk BTW “meditāciju” vai “iedziļināšanos pasaules noslēpumos” šādā situācijā noteikti neiesaku. | |
 |
Ingvilda (2020-04-06 13:32:49) |
@pecisk Atklāju, ka mieru palīdz iegūt putniņu čivināšana fonā, jūtubā meklējams. Vai klasiskā mūzika labā izpildījumā, tagad brīvi pieejama orķestru mājas lapās. Vakar lielu daļu dienas Andra Nelsona diriģētos orķestrus klausījos. Palīdzēja. | |
 |
Valters Bruss (2020-04-06 17:11:21) |
@pecisk Nezinu vai Tev tas palīdzēs, bet man šad tad noder. Dziļa ieelpa pa vienu nāsi un izelpa pa otru, tad ieelpa pa otru un izelpa pa pirmo. Un tā kādas trīs vai vairāk minūtes. Man patiešām tas palīdz kļūt mierīgākam. Grūti, ja iesnas. Pamēģini. | |
|
Sanita Rībena (2020-04-06 17:54:08) |
@pecisk Ā, vēl man palīdz palīst zem segas — ar visu galvu, kā “mājiņā”. Vai kādā “drošā vietā” - ir ok arī zem galda vai skapī, ja ir tādas opcijas. | |