Man reāli patīk intermittent fasting (intervālgavēšana?). Tas ir burtiski mans. Nu jau vairāk nekā gadu praktizēju. 16/8 man ir pilnīgi dabisks formāts un šķiet tiešām palīdz justies fiziski labāk. Izmantoju aplikāciju Zero, visiem iesaku pamēģināt. 4 atbildes
 |
Jurģis Liepnieks (2020-02-05 14:07:06) |
Man reāli patīk intermittent fasting (intervālgavēšana?). Tas ir burtiski mans. Nu jau vairāk nekā gadu praktizēju. 16/8 man ir pilnīgi dabisks formāts un šķiet tiešām palīdz justies fiziski labāk. Izmantoju aplikāciju Zero, visiem iesaku pamēģināt. | |
|
Jurģis Liepnieks (2020-02-05 14:19:31) |
@ancetarvida In general ēdu starp 15.00 - 23.00. Bet tā kā ir arī dienas, kad kādu sociālu vai citu iemeslu dēļ shēma izjūk, tad brīvi mainu nākošajās dienās. Necenšos par katru cenu, katru dienu gavēt - trīs, četras reizes nedēļā arī OK, kādreiz, paņemu garāku 18/6. | |
|
Jurģis Liepnieks (2020-02-05 14:48:28) |
@LiepinInese Pārtrauktā gavēšana nozīmētu, ka gavēšana tiek pārtraukta ar ēšanas periodiem. Intervālgavēšana, ka pastāv gavēšanas intervāli, līdzīgi kā intervālu treniņi. Nezinu, kas precīzāk :) | |
 |
Didzis Graudins (2020-02-06 11:24:09) |
@JurgisLiepnieks Man sanāk 14/10 | |
|
Didzis Graudins (2020-02-06 13:51:42) |
@JurgisLiepnieks Es kā lielāko ieguvumu minētu ēšanas svarīguma mazināšanos. Diena neapstājas, ja kāda ēdienreize tiek izlaista. | |