Gatavojos rītdienas dalībai pasākumā par emocionālo veselību tapēc īsa nereprezentatīva aptauja: ja jums ir “nepatīkama emocijas” (skumjas, dusmas, nemiers, trauksme, panika, bailes, nomāktība, atsvešināšanās, apātija, bezpalīdzība vai tml), ko jūs ar to darāt? 18 atbildes
 |
Marta Krivade (2021-04-06 17:33:42) |
Gatavojos rītdienas dalībai pasākumā par emocionālo veselību tapēc īsa nereprezentatīva aptauja: ja jums ir “nepatīkama emocijas” (skumjas, dusmas, nemiers, trauksme, panika, bailes, nomāktība, atsvešināšanās, apātija, bezpalīdzība vai tml), ko jūs ar to darāt? | |
 |
Anita Brauna (2021-04-06 17:35:40) |
@martakrivade Kustos. Eju svaigā gaisā. | |
|
Marta Krivade (2021-04-06 17:40:14) |
@bembijs dusmām ir twiteris! | |
 |
Sanita Rībena (2021-04-06 18:01:40) |
@martakrivade Divas pamatstratēģijas, kas izriet no tā, cik konkrētajā brīdī man ir daudz spēka (un atbalsta): 1) “iet iekšā”, pieņemt, pētīt, procesēt, 2) novērst uzmanību uz kko citu. | |
 |
Pēteris Krišjānis (2021-04-06 18:06:24) |
@martakrivade Kādreiz centos neveselīgi iekšēji apēst, tagad esmu gudrāks - daru ko patīkamu, daudz skrienu, eju, dziedu, spēlēju. | |
 |
csc000 (2021-04-06 18:08:28) |
@martakrivade Visu lai naktī aizmigtu: sākumā skrējiens, pēc tam konjaks. Nakts miegā un nākošajā dienā veselais saprāts noliek jaunajā realitātē. Tad sāku no tās jaunos kaujas plānus | |
 |
Laura Andžāne (2021-04-06 18:16:40) |
@martakrivade Akūtajā? Eju gulēt. Uz stresu utt reaģēju ar spēju gulēt diennaktīm. Tā ka varētu teikt, ka īpaši neko nedaru, mēģinu izslēgties. Ja nevar gulēt, izslēdzas “cilvēks”. ** ilgtermiņā neiesaku - es nepamanīju (dzīvesbiedrs gan..) un dažos gados izdedzinājos tā, ka vēl šodien AD. | |
 |
Ingvilda (2021-04-06 19:27:49) |
@martakrivade Garās pastaigas 7-10 km, ja var "sarunāt", ka jāiet staigāt. Ja nē, tad meklēju ko nomierinošu - kādu tēju, kādu sarunu vai ko citu. | |
 |
Māris Reliņš (2021-04-06 19:32:51) |
@martakrivade skrienu un/vai mcd | |
 |
⚡Vigants Lesausks (2021-04-06 19:45:52) |
@martakrivade Pašdiagnostika: Uzrakstu sev e-pastu. Aprakstu kas man un kādēļ man "sāp" vai "nesanāk" vai cits negatīvo emociju avots. Pāris reizes mūžā esmu šādu vēstuli nosūtījis arī tā brīža vadītājam, noformējot to pieklājīgu pārdomu veidā. | |
 |
andrejs teteris (2021-04-06 19:46:44) |
@martakrivade eju vārīt alu, jo tas process ir kā meditācija, pagaršoju kādu interesantu alu un izlādējos datorspēlēs, šaujot svešiniekus :) | |
|
⚡Vigants Lesausks (2021-04-06 19:47:59) |
@martakrivade ... kad saprotu kas sāp, tad kā pavedienu atšķetinu, kas ir pirmavots šīm emocijām un vai es kaut ko varu darīt lietas labā. Ja varu (piemēram, nepaveicās biznesā) tad top rīcības plāns. Ja nevaru darīt (piemēram, nomiris tuvs cilvēks), tad akceptēju situāciju. | |
|
⚡Vigants Lesausks (2021-04-06 19:50:16) |
@martakrivade Vēl man ir paveicies ar sievu. Varu izrunāt emocijas, raizes, sajūtas. Dažreiz pietiek "skaļi padomāt" un tā bēda vairs nav tik liela vai arī iestājas skaidrība ko būtu jādara. | |
|
⚡Vigants Lesausks (2021-04-06 19:51:55) |
@martakrivade Vispār - jo vecāks palieku, jo vairāk runāju un pievēršu uzmanību citu cilvēku sajūtām. Tas veido jaunas, patiesas, spēcīgas attiecības. | |
 |
Mārtiņš Gailītis (2021-04-06 20:48:55) |
@martakrivade Pēc iespējas fiziski grūts treniņš! Palīdz vienmēr! | |
 |
Laima (2021-04-06 20:49:10) |
@martakrivade Runāju, čatoju ar tuvām draudzenēm. Ar vīru. (Haha, otrā vietā.) Ar mammu. Pašsajūtai vienmēr palīdz paskriet ar labu podkastu vai mūziku. Īstermiņā nomierina stulbi naivi seriāli un arī ēdiens, protams. Îpašos crazy 3-4x dzīvē gadījumos bijis jāiedzer virs 40 grādu dzēriens. | |
 |
Maruta (2021-04-07 00:59:41) |
@martakrivade Parunājos ar kādu. Arī - gaidu, kad pāries tā sajūta. | |
 |
Kristaps Skutelis (2021-04-07 09:25:22) |
@martakrivade Cenšos par to nedomāt un nodarbinu prātu ar darbiem. Ja nesanāk, tad eju gulēt. | |
 |
Janis Freimanis (2021-04-07 15:52:25) |
@martakrivade ēdu šokolādi, dročīju un rakstu | |